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            營養資訊
            何為養生為何養生?
            發布時間:2020-08-26  發布人:管理員  瀏覽次數:1108次


            一、何為養生

            如果你不知不覺有了以下 

            熬夜,不吃早餐,三餐不規律,暴飲暴食,吃夜宵,喝冷飲,油炸燒烤,抽煙喝酒,零食飲料,大魚大肉,不愛蔬菜水果。夏不出汗,夏天低溫,夏天冷飲,冬不喝熱,冬不保暖,冬不戴帽。久視久坐,久站久躺,睡軟床,坐不正,站不直,運動過度,勞累過度,縱欲過度等等不良習慣,生病了,都是自作自受,不用怨天尤人!

            下醫治已病,上醫治未病”養生就是教你怎么正確生活,才不傷身,不傷氣!  

            好的生活習慣,就像小時候上高中一樣,規律生活!早上五六點起床,然后慢跑微微出汗,七點吃早餐,上課工作五十分鐘,休息十分鐘,勞逸結合。

            讀大學后,活的稀里糊涂,體質明顯下降,一年不如一年!
            工作后,更是稀爛,怎么放縱怎么來!你不生病誰生???        

            大多數人沒有切膚之痛,所以不在意養生!等哪一天重病加身,悔之晚矣!

            生活忙忙碌碌,有的人不僅丟了自己,還丟了健康,何苦來哉?

            自己的身心健康都不在乎,卻去在乎那些有的沒的,有何意義?這就是所謂的茫茫然不知所終!     

            可悲!可憐!可嘆! 

            君可聽我一言!

            請對自己好一點!

            請再多愛自己一點點!

             

            二、為何養生

            養生,顧名思義,養護生命。在通俗些就是說要我們通過各種方法來養護你的生命力,我們生活在現在的社會環境下,生命力同時承受著物質和精神的雙重壓力之下,所以通過養生可以養護好你的生命力,來達到延年益壽,永葆健康的狀態,能夠更好的工作,學習,享受美好的生活。    

            養生是獲得人生健康的最佳途徑。健康的定義:軀體健康、心理健康、社會適應能力良好、道德健康。 

            1、軀體健康是指人體沒有器質上和生理上的不適或疾病。 

            2、心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處于相互協調的和諧狀態,其特征如下:智力正常;情緒穩定與愉快;行為協調統一; 良好的人際關系;良好的適應能力

            3、社會適應能力良好:(1)認可社會、接納社會(2)了解生活、參與社會(3)隨機而遇、榮辱不驚(4)善于溝通、廣交朋友(5)與時俱進、適應社會

             

            三、提到養生,很多人都有這樣的認知誤區


            誤區一:養生只是為了長壽

             

            很多人腦子中都有一個概念:養生就是讓人長壽。其實不然。

            長壽確實是每個人都渴望得到的。不過現在的醫療水平在不斷提升,對于人類壽命的提升,已經有了長足的進步。從養生來講,長壽是其帶來的一種必然結果,而養生的過程中,獲得的長期的、健康的體魄才是養生的本質。    

             


            誤區二:我很健康,不用養生

             

            你敢說你100%健康嗎?我相信許多人都不敢肯定。首先有一點,不是身體沒病就叫做健康。大部分人表面看起來很健康,實則都處在一種亞健康的狀態中。

            真正的健康是一種長久的狀態,也就是說,在相當長的一段時間里,身體的每個器官、甚至是小到細胞都處在該有的最佳水平上。    

             


            誤區三:我很年輕,不用養生

             

            對于年輕的定義,每個人都不相同。20歲算年輕還是30歲?各自的看法都有所差異。人在年輕時身體機能處在一個較高的水平,很多人忽略了對于身體的愛護,甚至長期透支,日積月累最終導致疾病。養生是貫穿一生的,應當是越早越好。

             

            來源:本文摘自網絡,圖文綜合自網絡;如涉及版權請告知,我們對文中觀點保持中立,僅供參考、交流之目的。     

             


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